4 conseils santé pour le printemps

Le printemps est finalement à nos portes. Nous savons que vous êtes impatient de profiter du beau temps après le long hiver que nous venons de vivre.

Par contre, après l’hiver et la saison de la grippe, ne relâchez pas votre attention sur votre santé ce printemps. Voilà quatre points sur comment profiter des temps plus chaud le plus en santé possible.

Faites attention aux piqûres d’insectes

Les insectes ne sont pas une source d’inquiétude l’hiver, mais dès que le temps devient plus doux, ils réapparaissent. Mis à part les guêpes et les abeilles, dont les piqûres peuvent causer une réaction allergique à certains, les moustiques causent aussi des piqûres inconfortables. Les piqûres de ces derniers, lorsqu’elles sont trop grattées, peuvent se transformer en plaie et s’infecter, ce qui entraîne une consultation médicale. Pour éviter ce problème, assurez-vous de vous couvrir avec des vêtements longs et légers le plus possible. Prenez aussi la peine de vous protéger avec des solutions chasse-moustiques. Ces précautions sont à privilégier lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout avant l’aube et après le crépuscule.

Prenez soins de vos muscles

Il est certainement agréable d’être plus souvent à l’extérieur après la période froide de l’hiver. C’est également sain d’être en plein air et d’être actif. Par contre, votre corps n’est pas habitué au train de vie plus actif que vous désirez entreprendre avec le retour des températures chaudes. Vous aurez besoin d’ajustements après un hiver sédentaire passé à l’intérieur. Assurez-vous de faire des étirements, même brefs, avant et après des activités en plein air, pour prévenir les crampes et les raideurs articulaires.

Appliquez de l’écran solaire

Le printemps est une période d’ensoleillement allongée en comparaison avec l’hiver, en plus d’être une saison plus chaude. Plusieurs d’entre nous vont alors passer plus de temps à l’extérieur. Nous allons donc tous être plus exposer au soleil, cela pouvant mener à des risques pour votre peau. Il faut donc se réhabituer à mettre de l’écran solaire et à protéger notre peau. Prenez l’habitude de régulièrement hydrater votre peau, en plus d’appliquer de l’écran solaire avec un FPS de 15 ou plus. Des lunettes de soleil et un chapeau sont aussi d’une grande aide!

Prenez garde au rhume des foins

Finalement, le printemps signifie qu’il y aura beaucoup de pollen dans l’air. Avec le pollen, vient le rhume des foins pour plusieurs. Aussi connue comme la rhinite saisonnière, le rhume des foins est une réaction allergique causée par l’exposition à un agent allergène, tel que le pollen. Une personne sur huit souffre du rhume des foins au Québec. Les symptômes peuvent inclure l’asthme, des yeux irrités, des éternuements, des migraines et plus.

Il existe des médicaments sans ordonnances qui peuvent calmer les réactions allergiques liées au rhume des foins. Cependant, consultez un professionnel de la santé, comme un pharmacien, avant d’utiliser ces médicaments.

Lisez plus sur le rhume des foins sur le Portail santé mieux-être du gouvernement du Québec.